姿勢は体にとても大切です！

今回のテーマは姿勢です！

皆さんは自分の立ち方や座り方を見たことはありますか？

妊娠中・産後は特に正しい姿勢を保てなくなっています。

妊娠後期の場合

子供の月齢につれてお腹がどんどん重くなっていきます。

そうするとバランスをとる為に重心が徐々に後ろに変化します。

いわゆる反り腰ですね。

姿勢が悪くなると骨盤の角度も変化し、

腰痛などいろいろな痛みに繋がってしまいます。

出産後の場合

授乳や抱っこ紐をしたり前かがみの姿勢が多くなります。

重心が前にかかり姿勢が悪くなる人がほとんどです。

ではどんな姿勢をすればいいの？

実は椅子に座る方が正しい姿勢を維持しやすいのです！

座るときに意識して欲しいのが

①膝角度90度

②股関節90度

③骨盤を真っ直ぐに立ててお尻の一番出っ張ている場所に

体重を乗せる

④肩を少し後ろに引く

この４つです。

正しい立ち方を維持するには

①お尻とおへそを後ろに引っ込める

②肩を少し後ろに引く

③目線を10センチほど上げる

この３つに注意してみてください

この座り方・立ち方を意識してキレイな姿勢をキープしましょう(^^♪

トップページはコチラ↓↓

公式ホームページはコチラ↓↓

https://kyouto-kameokashi-seitai.com/

フェイスブック

https://www.facebook.com/kameokasanngokotsubanseitai

インスタグラム

https://www.instagram.com/

PRかめおか

https://kameoka.net/shop/pr

お出かけサイトいこーよ

https://iko-yo.net/facilities/152325

PRツリー

https://prtree.jp/kameokaseitai

YouTube

京都かめおか整体院ご紹介動画

https://youtu.be/42-fE4jtTFE

Googleページ情報

https://g.page/sangokotsuban-seitai-kameoka?share

ＬＩＮＥお友達追加で、ご予約やご相談受付中です！

https://lin.ee/jrF5NVo